"השלווה מגיעה מבפנים, אל תחפש אותה בחוץ"— בודהה
מהו טיפול CBT?
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הינו טיפול קצר מועד (מתמקד לרוב ב"כאן ועכשיו") שמתייחס לקשיים רגשיים, למצוקות נפשיות ולדפוסי חשיבה מגבילה, הגורמים לבעיות רגשיות ו/או התנהגותיות. מטרת הטיפול היא שינוי תפיסת המציאות אצל המטופל, שינוי דפוסי חשיבה מגבילה ולמידה של התנהגויות חדשות ובריאות יותר, באמצעות ביצוע ותרגול מטלות שמטרתן להגביר את הביטחון העצמי, את ההערכה העצמית ואת השליטה העצמית. כל זאת תוך הפחתה של המחשבות המעוותות והמטרידות, דיכוי הרגשות השליליים וחיזוק הרגשות החיוביים.
יתרונות הטיפול
הטיפול הוא קצר מועד
הטיפול ממוקד מטרה
הטיפול מעניק למטופל כלים פרקטיים להתמודדות
תוצאות הטיפול ניתנות למדידה ולכימות
תוצאות הטיפול נשמרות לאורך זמן ולעתים עד לתמיד
המטופל מקבל ארגז כלים ולומד להיות המטפל של עצמו
תחומי טיפול
חרדה כללית
פוביות ספציפיות (חרדה חברתית, חרדת מבחנים, פחד קהל ועוד)
התקפי פאניקה
דיכאון
OCD - הפרעת אובססיביות קומפולסיבית
בעיות התנהגות
ויסות רגשי
הדרכות הורים
במידת הצורך ניתן לבצע גם טיפול/מפגש דרך הזום